キッズヨガクラスのお泊まりヨガをしました(^^♪ ②
2025年04月16日 21:48:00
お泊まりヨガ二日目。
以前、キッズヨガクラスで腹式呼吸をしていた事がありましたが、
終わった後は、足が痛かったようで、伸びて転がっていました～(#^.^#)
ヨガハウスで一晩眠て、、
良く眠れた子、あまり眠れなかった子と色々でしたが、
ヨガ教室の穏やかなオーラの中、目覚めも良かったようでした☺❤
前日準備していた朝食を食べた後、
初めての瞑想を行いました!(^^
最初に少し腹式呼吸をしてから、
呼吸を意識してもらう為に、ナーディショーダナ【片鼻呼吸法】を行いました。
始めはやりにくそうにしていましたが、一生懸命呼吸をしてくれました。
もう一度、腹式呼吸へ戻って、
『鼻から吸って～鼻から吐いて～』っと先生の声に合わせて、呼吸に意識を向けて、六分間瞑想が出来ました‼
以前、キッズヨガクラスで腹式呼吸をしていた事がありましたが、腹式呼吸をしていたら、副交感神経が働き、リラックスするようで、
眠ってしまう子たちがいましたので(≧▽≦)
今現在はしておりませんでした。
お泊まりヨガでの瞑想では、眠ってしまう子は一人もいませんでした‼
みんな心のコントロールも少しずつ出来るようになり、集中力もついてきたようで、みんなの成長を感じました♡!(^^)!♡
終わった後は、足が痛かったようで、伸びて転がっていました～(#^.^#)よく頑張りました!(^^)!❤very good❤!(^^)!
