ヨガ流派種類のご紹介 パワーヨガ
2022年03月29日 18:55:52
1990年代にアメリカで考案されて世界的に広がっていきました。
アシュタンガヨガを元にし、運動量も多く立ちポーズがメインで行われます。
ダイエット効果、ボディメイク効果もあるとハリウッドをはじめ海外セレブの間で
注目されています。
〈パワーヨガの特徴〉
呼吸と動きを連動させながらポーズを取っていきます。
鼻から吸って鼻から出す「ウジャイ」という胸式呼吸が行われます。
この呼吸法は、集中力を高めたり、血行を促進したりと
さまざまな効果が期待できる呼吸法です。
筋トレ要素が強くダイナミックな動きが多いので、運動量が多いです。
〈効果〉
・筋力アップ
・基礎代謝率アップ
・ストレス解消
・メンタル強化
・ダイエット効果
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益田真由美(ヨガインストラクター)
日本ヨーガ道友協会指導者養成講座受講(三回必須)受講後認定証取得
シヴァナンダヨガ ＴＴＣ受講(タイにて一か月間)
Arati ヨガ教室、山陽カルチャースクール中庄教室、
水島愛あいサロン、公共施設などでの講座開催中
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